Gesundheitsschutz bei tropischen Reisen – Die besten Vorbereitungen

Manche Menschen packt ab und zu das Bedürfnis, andere Dinge zu sehen und die Wildnis zu erkunden. Ob Regenwälder oder tropische Länder – hier finden wir Abenteuer, die wir aus der Heimat nicht kennen. Wer darüber nachdenkt, in ein Land mit stark abweichenden Umwelteinflüssen zu reisen, muss dabei einige Dinge beachten, um die eigene Gesundheit zu schützen. Hier sind die besten Vorbereitungstipps für effektiven Gesundheitsschutz bei tropischen Reisen.

 

Die Risiken von Tropenländern

Egal, wohin wir reisen, viele andere Kulturen und Klimazonen haben andere Bräuche und Voraussetzungen als wir sie aus Europa kennen. In asiatischen Ländern ist das Tragen von einem Mundschutz in öffentlichen Bereichen schon lange Brauch, um sich oder andere Menschen zu Grippehochzeiten und vor dem Stadtsmog zu schützen. Wer hier mit einer Erkältung schniefend in der U-Bahn steht, macht sich unbeliebt.

 

In den Tropen sind es vor allem drei Dinge, die wir beachten müssen: Gefahren durch das Tier- und Insektenreich, verbreitete Krankheiten vor Ort und das dortige Klima.

Diese Tipps helfen uns dabei, vorbereitet zu sein:

Insektenschutz

In warmen Ländern sind Stechmücken häufiger, die gefährliche Krankheitserreger tragen können. Mit der Erderwärmung sehen wir inzwischen auch die Entwicklung, dass sich diese weiter ausbreiten als gewohnt. Online erhalten wir Informationen zu den Risikogebieten für gefährliche Stechmücken und Moskitos. Wer in eines dieser Länder reist, kann durch die dortigen Insekten beispielsweise mit Malaria, dem Zika-Virus, Dengue- oder Gelbfieber angesteckt werden. Der richtige Insektenschutz ist deshalb besonders wichtig.

Diesen können wir durch mehrere Dinge erreichen. Dazu zählen:

• Moskitonetze
• Stichfeste Kleidung
• Moskitomittel und
• Körperhygiene

Moskitonetz

Ein Moskitonetz kann verschiedenste Ausführungen haben. Um mit dem Moskitonetz Bett oder sonstige Schlafplätze abdecken zu können, dienen uns vor allem zwei Varianten: Ein Netz mit Deckenbefestigung oder ein Wurfnetz, das wie ein Zelt über eine Person gestellt werden kann.

Wenn wir die Möglichkeit haben, das Netz an der Decke zu befestigen, lohnt sich ein kastenförmiges Netz. Dieses bringt mehr Abstand zwischen den Schläfer und das Netz und verhindert, dass Mücken durch den Stoff die Haut erreichen können. Für Ortswechsel und unklare Schlafverhältnisse eignet sich aber auch ein pyramidenförmiges Netz, das etwa mit einem Tesa Powerstrip Haken befestigt werden kann.

Wer nach Moskitonetzen sucht, wird erkennen, dass sie in verschiedenen Maschengrößen (MESH = Maschen pro Quadratinch) hergestellt werden. Das ist wichtig, wenn es um gewisse Gebiete geht, in denen gefährliche Insekten kleinere Größen haben als in anderen. Die Maschengröße muss aber auch groß genug bleiben, um in tropischen Ländern die Luftzirkulation zu gewährleisten. Die Vorgaben der WHO (World Health Organisation) sehen so aus:

• Nördliche Gebiete: 1000 MESH
• Mittel- & Südeuropa: 210 bis 230 MESH
• Süd-Ost-Asien, Afrika, Süd- & Mittelamerika: 156 MESH

Für die letzteren wird außerdem empfohlen, dass das Netz zusätzlich mit einem mückenabweisenden Mittel imprägniert ist.

Gesundheitsschutz bei tropischen Reisen – halten Sie diese Tipps immer im Hinterkopf

Kleidung

Kleidung sollte die gesamte Haut bedecken, das gilt auch für Socken und geschlossene Schuhe. Dabei kann diese entweder stichfest oder mit Insektenschutzmittel imprägniert sein. Da die stichfeste Kleidung meist schwerer und wärmer ist, eignet sich für Tropengebiete oft eine luftigere imprägnierte Variante. Manche Menschen können aber auf dieses Mittel empfindlich reagieren.

Moskitomittel

Wer den Insektenschutz direkt auf der Haut aufträgt, sollte sich nicht auf Hausmittel verlassen, sondern den Wirkstoff DEET, oder im Fall von Schwangeren oder Kindern unter drei Jahren das Mittel Icaridin verwenden. Der Schutz wird 20 Minuten nach dem Sonnenschutz aufgetragen und hält vorwiegend zwischen 6 und 10 Stunden.

Körperhygiene

Warum genau Mücken manche Menschen bevorzugt stechen, ist nicht ganz klar. Teile davon sind der DNA eines Menschen geschuldet. Da Moskitos unter anderem von Gerüchen angezogen werden, hilft es, mit Mückenschutzmittel, guter Körperhygiene und regelmäßigem Klamottenwechsel dagegen vorzugehen.

Impfungen

Manche der mückenübertragbaren Krankheiten, wie Malaria, aber auch andere Erkrankungen, die in Tropenregionen vorherrschen, können durch Impfungen verhindert werden. Institute wie das Bernhard-Nocht-Insitut für Tropenmedizin bieten reisemedizinische Beratungen und Impftermine an, bei denen genau besprochen wird, welche Krankheiten für ein spezifisches Ziel bedacht werden müssen.

Die häufigsten Krankheiten, die in tropischen Ländern an Reisende übertragen werden, sind Fieberinfekte, Durchfall, Malaria, Hepatitis A und B (sowie weitere Leberentzündungen), Geschlechtskrankheiten und Typhus. Eine gute Abdeckung für potenzielle Krankheiten erhalten wir je nach Ziel durch Schutzimpfungen vor:

• Cholera
• Coronavirus
• Diphtherie
• FSME
• Gelbfieber
• Hepatitis A
• Hepatitis B
• Influenza
• Japanische Enzephalitis
• Kinderlähmung
• Meningokokkenmeningitis
• Tetanus / Wundstarrkrampf
• Tollwut
• Tuberkulose
• Typhus

Reiseapotheke

Eine Reiseapotheke sollte immer die individuell notwendigen Medikamente enthalten. Zusätzlich besteht eine Basis-Ausrüstung aus Mitteln gegen:

• Insektenstiche & -schutz
• Sonnenbrand & -schutz
• Schmerzen
• Fieber
• Magen-Darm-Beschwerden (v. a. Durchfall)
• (Brand-)Wunden
• Augenentzündungen
• Halsschmerzen & Husten
• Schnupfen

Als grundlegendes Zubehör bieten sich Verbandsmaterialien, Einmalhandschuhe, Desinfektionsmittel, Fieberthermometer, Schere, Pinzette und Sicherheitsnadeln an.

Versicherungen

Bevor einer Reise sollte man eine Reisekrankenversicherung abschließen, um sicherzugehen, dass man sich auch im Ausland auf die Vorteile einer Krankenversicherung verlassen kann, die damit auch dort greift.

Bekleidung

Tropische Länder sind heiß und feucht. Unter dem 20. und ab dem 35. Lebensjahr ist die Hitzetoleranz von Menschen geringer oder sinkt. Diese Menschen müssen insbesondere vor Hitze und Sonne geschützt werden. Das erreichen wir durch viel Flüssigkeitszunahme, Sonnenschutzkleidung und wasserfester Sonnencreme mit hohem LSF.

Am besten ist eine leichte und helle Baumwollkleidung, die auch Arme und Beine bedeckt. So ist man vor der UV-Strahlung und Mücken geschützt. Empfehlenswert sind außerdem Socken und geschlossene Schuhe. Zudem sollte man beachten, nicht zu den stärksten Sonneneinstrahlungs- und Hitzezeiten draußen unterwegs zu sein.

Fazit

Tropenländer bieten uns viel – von atemberaubenden Landschaften zu einer Kultur, die wir erkunden können. Wer in ein tropisches Land reisen möchte, sollte dabei aber einige Vorkehrungen treffen. Eine Reisekrankenversicherung sichert uns im Krankheitsfall auf Reisen ab. Mit der passenden Kleidung, Moskitomitteln und Moskitonetzen können wir uns vor Stichen schützen. Die Kleidung ist auch entscheidend für den Schutz vor Sonne und Hitze. Dabei müssen wir auch einen effektiven Sonnenschutz bedenken. Nicht zuletzt bereiten uns Impfungen und das Zusammenstellen einer Reiseapotheke auf Krankheiten vor.

Wichtiger gesundheitsschutz bei tropischen Reisen und nicht nur