Kürbiskerne – gesund und mit hohen Nährwerten

Romilda Wilde / Mai 03 2016

Warum sind Kürbiskerne gesund?

Die Kürbiskerne sind  ein traditionelles Produkt und aus diesem Grund ist es echt überraschend, wie wenig man im Allgemeinen über seine gesunden Eigenschaften weiß. Gott sei Dank sind sie sehr lecker und das führt dazu, dass man sie immer wieder in vielen tollen Rezepten verwendet.

Kürbiskerne gesund – Sind Sie mit den Vorteilen für Ihre Gesundheit bekannt, welche Kürbiskerne bringen?

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Kürbiskerne gesund – Leckere Suppe mit Kürbiskernen zubereiten

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Dennoch finden wir es wichtig, Sie über die Nährwerte und die anderen guten Eigenschaften dieses Produkts zu informieren. Wenn es einmal schwarz auf weiß steht, wie gesund die Kürbiskerne sind, dann wird Sie dies noch mehr zu deren Konsum motivieren!

Warum muss man Kürbiskerne essen?

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Nährstoffe in den Kürbiskernen

Fangen wir mit einem Überblick der Nährstoffe in den Kürbiskernen an. In 100 Gramm von diesem Produkt gibt es 574 Kalorien, fast 30 Gramm Eiweiß und 50 Gramm gesundes Fett. Es gibt etwas weniger als 15 Gramm Kohlenhydrate, ca. 7 % Ballaststoffe und kaum Zucker (ca. 1 Gramm). In diesem Produkt ist kein Cholesterin enthalten.

Kürbiskerne enthalten eine Reihe von gesunden Nährstoffen

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Warum sind die Kürbiskerne gesund?

Manche unter Ihnen haben sich sicherlich diese Frage „Warum sind die Kürbiskerne gesund?“ anhand des gerade gemachten Überblicks schon selbst beantwortet. Für die anderen haben wir nun eine ausführlichere Erklärung parat. Bei den Kürbiskernen handelt es sich um eine reiche Quelle an Eiweiß, welches für unsere Gesundheit, und speziell für das Erhalten eines normalen Gewichts von grundlegender Bedeutung ist. Das darin enthaltene Fett ist gesund und fördert ebenfalls alle wichtigen Prozesse im Körper. Was man in der Tabelle nicht sieht ist, dass die Kürbiskerne eine wichtige Quelle an Vitaminen und Mineralien sind.

Kürbiskerne sind aus mehreren Gründen gut für die Gesundheit

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Die Kürbiskerne überraschen Sie mit deren vielseitigen gesunden Wirkung auf den Organismus

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Sie gehören auch zur Liste der starken Antioxidantien. Sie haben wohltuende Wirkung auf die Gesundheit der Prostata und können zur Prophylaxe und Heilung von Diabetes benutzt werden. Durch die Kürbiskerne beschützen Sie sich effektiv gegen Mikroben und Bakterien.

Die wohltuende Wirkung der Kürbiskerne

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Richtige Aufbewahrung der Kürbiskerne

Die Kürbiskerne müssen in einer gut verschlossenen Verpackung aufbewahrt werden. Außerdem sollten Sie die Kürbiskerne beim Einkauf nach Spuren von Insekten und Schimmel überprüfen. Falls solche anwesend sind, verzichten Sie auf den Kauf. Am besten sollten die Kürbiskerne roh sein. Die Aufbewahrung muss in hermetisch verschlossenen Verpackungen im Kühlschrank erfolgen.

Wie soll man Kürbiskerne aufbewahren?

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Gebackene Kürbiskerne essen

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Ideen für den Konsum der Kürbiskerne

Die Kürbiskerne werden roh und gebacken gegessen. Sie können in beiden Formen zu verschiedenen Salaten hinzugefügt werden.  Die Kürbiskerne können in zermahlener Form auch einen Teil von Dressings ausmachen.

Es ist besser, wenn Sie die Kürbiskerne roh essen

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Den Salat mit Kürbiskernen lecker und gesunder machen

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Es sind mehrere Art und Weisen, wie man Kürbiskerne zubereitet

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Sie werden weiterhin für die Zubereitung von Suppen verwendet. Es wird zudem Butter aus den Kürbiskernen heraus gewonnen, die sehr gesund und lecker ist. Mit Kürbiskernen wird zudem Tahin zubereitet.

Die Suppe mit Kürbiskernen dekorieren

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Aus Kürbiskernen kann man auch Butter gewinnen

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Die Kürbiskerne sind ein Lebensmittel, welches viel mehr Abwechslung anbietet, als es auf den ersten Blick erscheint. Sie haben also viele Vorteile, wenn Sie die Kürbiskerne in Ihr Menü integrieren. Es wird abwechslungsreicher. Bei Kürbiskerne-Konsum sorgen Sie für alle wichtigen Aspekte Ihrer Gesundheit.

Machen Sie die Kürbiskerne Teil von Ihrer gesunden Ernährung

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Gesund essen – Kürbiskerne ins Menü integrieren

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Kürbiskerne haben hohe Nährwerte

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Vielleicht schmeckt Ihr Salat mit Kürbiskernen besser?  

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Interessante Rezeptidee mit Kürbiskernen

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