Der Winter ist die richtige Zeit, um Hyrox Training auszuprobieren

Adele Voß / Dezember 06 2022

Hyrox Training ist der passende neue Fitnesstrend für alle, die aus dem Sport ein spezielles Event machen möchten. Ausgeübt wird er im Innenraum, also ist er perfekt für den Winter. Trotz Covid-Einschränkungen hat er sich in den letzten Jahren als Tendenz stark ausgebreitet. Hyrox Events werden überall in Deutschland organisiert. Man begibt sich dabei in einen Wettbewerb, kann da alleine, zusammen mit einem Partner oder innerhalb von einem Team teilnehmen. Laufen macht einen wichtigen Teil davon aus – es gibt einige gleich lange Intervale davon. Diese werden durch abwechslungsreiche funktionelle Übungen unterbrochen. Erfahren Sie nun mehr davon und entscheiden Sie, ob Sie den HYROX ausprobieren.

Hyrox Training ist ein Event für sportbewußte Menschen, der für hohe Motivation sorgt

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Wer kann und darf bei einem HYROX Training mitmachen?

Machen Sie bereits bei einem CrossFit Training mit? Gefallen Ihnen Hindernisläufe oder andere Ausdauertrainings? Schaffen Sie es dort mehr oder weniger mühelos auszuhalten und haben noch ein bisschen Kraft danach übrig? Wenn das eben alles für Sie gilt, können Sie sicher erfolgreich bei einem Hyrox Training mitmachen.

Sind Sie in der Lage, eineinhalb Stunden Intensivtraining durchzumachen, so können Sie an einem Hyrox Event teilnehmen

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Der Wettbewerb motiviert zusätzlich

Im Grunde kombiniert man beim Hyrox Training mehrere populäre Fitnessarten. Das Besondere am Ganzen ist, dass es einen Wettbewerb gibt. So fühlt man sich wie ein Leistungssportler, auch wenn man unprofessionell Sport treibt. Viele Menschen finden es eben motivierender regelmäßig zu trainieren, wenn sie sich auf so eine Veranstaltung vorbereiten.

Wie meldet man sich für ein solches Fitness Event an?

Es gibt die unterschiedlichsten Hyrox Veranstaltungen und sie haben dementsprechend jeweils andere Fristen, Gebühren und Anmeldemethoden. Sie müssen sich über die Möglichkeiten in Ihrer Region informieren. In der Regel gibt es immer die Möglichkeit, dass Sie sich alleine oder aber mit einem Partner und sogar mit einem ganzen Team anmelden. Was für Möglichkeiten im konkreten Fall bestehen, müssen Sie mit dem jeweiligen Veranstalter klären.

Sie könnten mithilfe von einem Trainer bestimmen, zu welcher Leisungskategorie Sie gehören

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Muss man Wettbewerber suchen ?

Nein, darum müssen Sie sich gar nicht kümmern. Hyrox Veranstalter sind diese, welche die Verantwortung dafür übernehmen. Die angemeldeten sportbegeisterten Teilnehmer werden vor der Veranstaltung in Leistungskategorien unterteilt.

Wie bestimmt man die eigene Leistungskategorie?

Das ist eine knifflige Frage, denn die Hauptvoraussetzung für die Teilnahmen ist in der Regel, dass man die eineinhalb Stunden Intervalltraining mit Unterbrechungen einfach bis zu Ende durchmachen kann. Das bestimmen Sie eben selbst für sich. Im Grunde empfiehlt es sich, sich mit einem Trainer im Fitness auf so eine Hyrox Veranstaltung vorzubereiten. Fragen Sie in Ihrem Studio, ob man sich darin auskennt. Ein Personaltrainer würde Ihnen auch am besten helfen, die für Sie passende Leistungskategorie zu bestimmen. Das ist vor allem deswegen wichtig, damit Sie sich während der Veranstaltung selbstbewusst fühlen.

Wenn Sie Ihre Kategorie richtig bestimmen, so fühlen Sie sich danach mit größerer Wahrschneinlichkeit zufriedener mit Ihren Ergebnissen

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Was muss man mitnehmen?

Das Equipment für ein Hyrox Training schließt schon so Einiges an Zubehör ein. Manchmal bekommt man alles gegen die Gebühr paratgestellt. In anderen Fällen wird es aufgelistet, was man für die Veranstaltung mitbringen soll.

Abwechslungsreiche Herausforderungen

Die Fitness-Herausforderungen sind sehr unterschiedlich und gerade daher kommt zum großen Teil die Spannung. Die Vorbereitung muss ein vielseitiges Training einschließen. Dementsprechend kommen auch alle Schwachstellen ans Licht. Sie kommen aus dieser Herausforderung also recht fit heraus. Es sind verschiedene Übungen, die man während des Hyrox Events zwischen den Intervalen machen muss. Solche sehen Sie im Video unten. Oft schließen sie z.B. das Tragen von Kettlebells oder das Schieben von einem Schlitten über längere Distanz ein. In einer der Kategorien kommt es  wahrschneinlich zum Tragen vom Sandsack. Spannend, oder? Würden Sie mitmachen?

Wir finden,  dass das Hyrox Training Indoor-Sport auf jeden Fall interessanter macht und Sie durch den Winter motiviert halten wird.

Ihre Vorbereitung muss vielseitig sein, denn funktionelle Trainings beanspruchen alle Muskelgruppen

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Wie viele Teilnehmer sind normalerweise dabei?

Das ist natürlich immer unterschiedlich, je nach dem wo und von welchem Veranstalter so ein Sportevent organisiert wird. Öfter sind es aber Hunderte. Also, ist das ein tolles Event, bei dem Sie ebenfalls viele Bekanntschaften schließen können und zwar mit Menschen mit Ihrer sportbewussten Einstellung.

Es ist wohl nicht bewundernswert, dass sogar die COVID Pandemie das Gewinnen an Popularität vom Hyrox Training nicht aufhalten konnte.

Sie können am Training alleine, zusammen mit einem Partner (Männer und Frauen können zusammen Teams bilden) oder in Gruppen teilnehmen

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Viele trainieren motivierter, wenn ihnen ein Wettbewrb bevorsteht. Das ist eben auch die Idee vom Hyroxt Training!

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Probieren Sie doch ein solches Sportevent aus! Es könnte viel Spaß machen

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Quellen: Barbend Fit For Fun Wohlleben Sports

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