Gesundes Abnehmen fängt mit dem richtigen Atmen an!

Romilda Wilde / Juni 26 2015

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Gesundes Abnehmen durch richtiges Atmen erreichen – eine untypische Methode anwenden

Haben Sie während der langen Winterzeit ein paar Kilos zugenommen? Werfen Sie sich nicht sofort etwas vor! In sehr vielen Fällen ist an diesem Prozess der alltägliche Stress ebenfalls schuld.

Das richtige Atmen kann in dieser Hinsicht vieles verändern

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Essen ist ein Genuss, der für die Menschen der westlichen Gesellschaft leicht zugänglich ist. Man benutzt es deswegen als ein kompensatorischer Mechanismus. Nicht selten isst man, wenn man gestresst und nervös ist, oder aber Mangel an Liebe und Zuneigung empfindet. Um weniger zu essen, müssen Sie diese Bedürfnisse auf einer anderen Art und Weise befriedigen. Atmen und Techniken, welche damit verbunden sind, helfen bei dieser Angelegenheit seht viel weiter.

Wesentliches gesundes Abnehmen ist durchs richtige Atmen möglich

Wenn man lernt, richtig zu atmen, kann man nachgewiesenermaßen den Stress reduzieren und infolgedessen auch abnehmen. Das Ziel bei diesem Prozess ist, dass man eine Balance zwischen Atmen und dem Herzrhythmus erreicht.

Dies bringt Ausgeglichenheit auch auf eine emotionelle und geistige Ebene

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Was weiterhin während dieses Prozesses geschieht ist, dass das Niveau vom Stress sich harmonisch bewegt. Das Atmen verbessert sich und alle Körperprozesse funktionieren viel besser. Dies nennt sich Herzkohärenz.

Für alle Menschen, welche unter Stress stehen, ist es von grundlegender Bedeutung, solche zu erreichen

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Wenn man die entsprechende Kontrolle übers Atmen hat, und auch über die Herztätigkeit, werden auch die Panikattacken, die Depressionen und die Stress-Anfälle insgesamt reduziert.

Jeder Fortschritt in dieser Richtung bringt wesentlichen gesundheitlichen Nutzen mit sich. Schilddrüsen- und hormonelle Störungen werden überwunden.

Die fünf Sekunden Regeln

Es gibt eine einfache Übung, welche man jeden Tag problemlos machen kann. Man atmet ein und aus jeweils fünf Sekunden. Das Einatmen muss durch die Nase geschehen und auch den Brustkorb und den Bauch erfüllen. Das Ausatmen muss auch durch die Nase erfolgen.

Das richtige Atmen sollte geübt werden

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Der Körper muss dabei eine ruhige Stellung einnehmen. Doch man darf nicht im Liegen sein. Es ist sehr passend, die Übung im Sitzen mit zwei Beinen fest am Boden zu realisieren. Man kann diese Technik auch in sehr anstrengenden Momentan während des Alltags anwenden. So würde man sich in solchen Situationen besser beherrschen.

Wenn man diese Technik über viele Tage regelmäßig anwendet, kann man die negativen Einflüsse neutralisieren.

Dadurch wird auch das zusätzliche Essen, welches emotionelle Gründe hat, immer öfter vermieden

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Man nimmt auf eine gesunde Art und Weise ab

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Man fängt automatisch an, sich leichter und entspannter zu fühlen. Die alten Probleme kommen einem nicht mehr so kritisch vor. Man ist auch hinsichtlich des Essens wählerisch. Im besten Sinne des Wortes. Man hört besser auf den eigenen Organismus, um feststellen zu können, was gut oder schlecht ist.

Chronometer zur Hilfe nehmen

Manche Menschen können diese Technik realisieren, indem sie einfach zählen. Andere können gut eine Stoppuhr oder andere Mittel zum Sekundenzählen gut gebrauchen. Fühlen Sie sich in dieser Hinsicht frei. Hauptsache ist, dass Sie die Übung leichter durchführen können.

Durch einen Chronometer könnten Sie die Atmen-Übungen leichter durchführen

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Könnten Sie sich vorstellen, dass das gesunde Abnehmen und das richtige Atmen miteinander verbunden sind?

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Vor allem muss man aber die Gewohnheit entwickeln. Man müsste diese Übung drei Mal pro Tag für fünf Minuten machen. Am Anfang könnte es dem einen oder anderen schwer fallen.

Gedulden Sie sich doch ein bisschen

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Nach spätestens einer Woche merken Sie den wesentlichen Unterschied und werden ohne diese Übungen nicht mehr leben wollen.

Versuchen Sie mal das gesunde Abnehmen mit richtigem Atmen zu beginnen

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