Höhenverstellbarer Schreibtisch gegen Rückenschmerzen im Büro
Damit der menschliche Körper richtig funktioniert, braucht er Bewegung. Mit der zunehmenden Technologisierung unseres Alltags leiden wir jedoch zunehmend an Bewegungsmangel. Dabei ist es vor allem unsere Arbeitszeit, die wir größtenteils im Sitzen verbringen. Und die negativen Folgen für die Gesundheit lassen nicht lange auf sich warten. Rückenschmerzen beim Sitzen und Konzentrationsprobleme werden immer mehr zum ständigen Begleiter. Helfen können hier ergonomische Büromöbel wie ein höhenverstellbarer Schreibtisch, der eine gesunde Haltung und mehr Bewegung im Büro fördert.
Warum langes Sitzen Rückenschmerzen verursacht?
Eine gesunde Haltung und Wohlbefinden am Arbeitsplatz sind wichtige Voraussetzungen für einen erfolgreichen Arbeitstag. Bewegungsmangel und falsche Büromöbel sind Faktoren, die das häufig unmöglich machen.
Anstatt unseren Alltag im Gehen, Laufen oder Stehen zu verbringen, sitzen die meisten von uns bis zu 8 Stunden täglich an ihrem Schreibtisch. Das bleibt natürlich nicht ohne Konsequenzen. Meist verursacht langes Sitzen Rückenschmerzen und andere körperliche Beschwerden wie Verspannungen in der Nacken- und Beinmuskulatur. Aber auch psychische Belastung, Müdigkeit und Verdauungsprobleme können Folgen sein. Selbst Depressionen können eine häufige Erscheinung bei Menschen sein, die viel Zeit im Sitzen verbringen. All dies führt wiederum zu krankheitsbedingten Fehltagen und dementsprechend zu einer geringen Produktivität. Ein Schlüssel, diesen Problemen vorzubeugen, steckt in einer verbesserten Ergonomie am Arbeitsplatz.
Die richtigen Büromöbel kaufen
Unabhängig davon, ob Sie im Büro oder von Zuhause aus arbeiten, eine ergonomische Büroeinrichtung von Experten wie DPJ Workspace ist immer wichtig. Insbesondere der Rücken- und Nackenbereich leiden beim langen Sitzen. Ein ergonomischer Bürostuhl ist daher meist die erste Anschaffung. Doch um langfristig Rückenschmerzen beim Sitzen zu vermeiden, ist es essentiell, dass Sie Ihre Körperhaltung im Laufe des Tages regelmäßig wechseln. Hierbei kann ein verstellbarer Bürotisch entscheidend helfen.
Bildnachweis: „Direkt Interiör, DPJ Workspace“
Warum sind höhenverstellbare Schreibtische vorteilhaft?
Ein höhenverstellbarer Schreibtisch von DPJ lässt sich in wenigen Sekunden elektrisch hoch- oder runterfahren. So wechseln Sie während der Arbeit regelmäßig Ihre Positionzwischen Stehen und Sitzen. Die regelmäßigen Stehphasen regen nachweislich die Durchblutung an und entlasten zugleich die Bandscheiben. Während die Rückenschmerzen abnehmen, erhöht sich gleichzeitig Ihre Konzentrationsfähigkeit und letzten Endes die Produktivität!
Während einfache Modelle mit einer Kurbel manuell bedient werden, verfügen die meisten höhenverstellbaren Schreibtische heute über leistungsstarke Motoren. Mit ihnen lässt sich die richtige Höhe leicht elektrisch einstellen. Neben unterschiedlichen Farben und Dekoren, bieten viele Hersteller auch Ausführungen in Eckform oder kleinen Größen an. Dies macht den höhenverstellbaren Tisch auch zu einer guten Lösung für das heimische Büro, wo Platzmangel oft ein Problem sein kann.
Bildnachweis: „Direkt Interiör, DPJ Workspace“
Weitere Tipps gegen Rückenschmerzen im Büro
Neben dem so genannten „dynamischen Sitzen“ am Arbeitsplatz gibt es auch andere Dinge, die man gegen Rückenschmerzen im Büro machen könnte. Die regelmäßigen Rückenübungen im Stehen direkt am Schreibtisch sind zum Beispiel eine sehr effektive Methode. Dazu ist es empfehlenswert, möglichst mehr Bewegung in den Arbeitstag zu integrieren: Meetings im Stehen und ein Spaziergang während der Mittagspause beugen Rückenschmerzen ebenso vor. Selbst die Abwechslung im Arbeitstag trägt viel dazu bei, Rückenschmerzen zu verhindern. Auch den Weg zum Büro könnten Sie zu Fuß gehen oder wenigstens einen Teil davon, wenn es um zu große Strecken geht. Und wie finden Sie die Idee, mit dem Fahrrad zur Arbeit zu gehen? Machen Sie sich also Gedanken darüber, was bei Ihnen funktionieren würde und tun Sie es mal!
Fazit: Ein gesunder Arbeitsplatz sollte heute ein Hauptthema sowohl in großen Betrieben als auch im Home-Office sein. Rückenschmerzen beim Sitzen müssen nicht sein und können langfristig durch eine hochwertige Büroeinrichtung vermieden werden. Größter Helfer ist hier ein verstellbarer Schreibtisch, der für mehr Bewegung am Tag sorgt.
Bildnachweis: „Direkt Interiör, DPJ Workspace“
