Kalorien verbrennen – Ausgefallene Methoden, welche Sie jeden Tag anwenden können

Kalorien verbrennen – Ideen aus dem Alltag

Viele Leute weltweit sind bestrebt, elegant und schön auszusehen. Dabei geht es nicht nur um das Verbrennen von Kalorien. Unser Ziel sollte es vor allen Dingen sein, fit durch den Alltag zu laufen. So wird man gesünder. Automatisch sehen wir besser aus. Wir verlieren ganz sicher an Gewicht, und bleiben dauerhaft in einer optimalen Form.

Die Übungen im Saal helfen nicht immer weiter

Egal, ob Sie im Saal trainieren oder nicht, ist es wichtig, dass Sie im Alltag Kalorien verbrennen. Erstens, steigern Sie dadurch die Effektivität der intensiven sportlichen Übungen. Zweitens, Sie sind vorbereitet auf die Zeiten, wenn es keinen Fitnessaal in der Nähe gibt. Denn so etwas kommt doch immer wieder vor! Wenn Sie daran gewöhnt sind, viele Kalorien durch übliche alltägliche Handlungen zu verbrennen, wird dies für Sie keinen Unterschied ausmachen.

Auch zu Hause könnte man Übungen machen

Liegestütze an der Kücheninsel

Die Hausfrauen haben immer irgendwas, worauf sie warten. Mal muss die Wäsche, mal das Essen fertig werden. Diese, die über eine Kücheninsel oder andere Art stabiler Oberfläche verfügen, können die Situation wunderbar nutzen. An dieser lassen sich doch wunderbar Liegestütze machen.

Fahren Sie Rad, während Sie an Ihrem Arbeitstisch sitzen

Nicht immer ist es möglich, dass Sie gleichzeitig arbeiten und Fahrrad fahren. Doch das geht schon! Manchmal müssen wir ein Video zu unserem Thema hören oder etwas lesen. Sie können sich wohl auf einige Aufgaben auch beim Radfahren genug konzentrieren.

Gleichzeitig arbeiten und trainieren

Am Arbeitsplatz Rad fahren

Fitnessstuhl am Arbeitsplatz hilft Ihnen, mehr Kalorien zu verbrennen

Nehmen Sie den langen Weg

Wenn Sie es gerade nicht zu eilig haben, nehmen Sie immer den längeren und schwierigeren Weg. Gibt es eine Treppe? Steigen Sie dieser hoch. Müssen Sie eine Rechnung bezahlen, laufen Sie den längeren Weg dahin. Wenn es eine Strecke mit Hoch- und Tiefebenen gibt, dann ist sie die richtige.

Machen Sie einen Umweg nach dem Arbeitstag nach Hause

Das Nach-Hause-Gehen in einen Spaziergang verwandeln

Der Treppe hoch kann man auch springen und schnell laufen

Wenn Sie vorsichtig und konzentriert sind, können Sie die Treppe nicht nur wie üblich hochsteigen. Es wäre auch möglich, darauf etwas schneller zu laufen oder sogar zu springen. Übungen auf Treppen sind einige der effektivsten überhaupt. Sie sind auch bei Fitnesstrainern sehr beliebt. Führen sie so viele Meetings wie möglich außerhalb vom Büro durch. So haben Sie die Chance, längere Strecken mit Ihren Kollegen und Freunden zu laufen.

Treppen eignen sich herrlich für Übungen

Arbeitstreffen und Spaziergang in Einem verbinden

Vor dem Fernseher

Vor dem Fernseher können Sie wunderbar Ihren Bauch trainieren. Wenn Sie regelmäßig diese Beschäftigung dem fettigen Essen und leckeren Getränken vorziehen, dann kann diese Gewohnheit wunderbar zur Verbesserung Ihrer Form beitragen, weil Sie tatsächlich Kalorien verbrennen.

Den Bauch vor dem Fernseher trainieren

Übungen mit Ball zu Hause machen

Trainieren Sie nicht nur im Fitness, sondern auch zu Hause

Liegestützen zu Hase machen