Wassermelone Diät: So nehmen Sie gesund ab!
Die Wassermelone – gesund und kalorienarm
Sie wissen vielleicht, dass die Wassermelone nicht nur gesund ist, sondern auch bei Abnehmen hilft. Sie macht einen satt, enthält viel Wasser und wenige Kalorien. Aus diesem Grund haben sich Wassermelonen als ein wunderbarer Rohstoff für die Wassermelonen-Diät erwiesen.
Doch seien Sie damit vorsichtig! Die Wassermelonen-Diät ist nicht immer das Beste für Ihren Körper.
Wie sollten Sie eine Wassermelonen-Diät einhalten?
Es gibt zwei Hauptmethoden, nach welchen Sie die Wassermelonen-Diät machen können.
Die Vorteile der Wassermelone Diät
Hausgemachtes Eis am Stiel aus Wassermelone
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Die strenge Diät mit Wassermelone
Die strengere Diät mit Wassermelone sieht es vor, dass Sie ausschließlich diese Frucht essen. Die Menge ist in diesem Fall praktisch uneingeschränkt. Außerdem können Sie Wasser und Tee trinken.
Die maximale Frist der Diät ist bis zu sieben Tagen. Doch es ist wünschenswert, mit dieser nach dem dritten Tag aufzuhören.
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Die leichtere Wassermelonen-Diät
Bei der zweiten Variante der Wassermelonen-Diät ist diese, bei welcher Sie Roggenbrot essen. Sie können diese länger, also bis zu 10 Tagen einhalten.
Wichtig ist auch die Zeit nach der Diät. Sie müssen viel Obst essen oder solche Nahrung verzehren, welche für den Magen leicht ist. So bleibt Ihr Körper nach der Diät gesund und es wird zu keinem Jo-Jo Effekt kommen.
Wassermelone-Blaubeeren-Spieße in lustiger Form
Obstsalat mit Sommerfrüchten
Spieße mit Wassermelonen-Stücken und Erdbeeren
Vor- und Nachteile der Wassermelonen-Diät
Die Wassermelonen-Diät kann gesund, aber auch gefährlich für den Körper sein. Hier sind zuerst die positiven Seiten:
Hohe Effektivität
Sie können innerhalb von sehr kurzer Zeit bis zu sieben Kilo verlieren. Das ist eine gute Option für alle Menschen, die innerhalb kurzer Zeit bis zu einem wichtigen Event abnehmen wollen oder sich aus anderen Gründen schnelle Ergebnisse wünschen.
Sommertrend: Wassermelone grillen
Wassermelone enthält viele gesunde Inhaltsstoffe
In der Wassermelone gibt es Kalzium, Kalium, Natrium, Eisen, Fruktose, Vitamine aus der Gruppe A, B, C und E. Die Wassermelone enthält Kohlenhydrate und viele andere nützliche Inhaltsstoffe. Die Kalorien sind 25-30 pro 100 Gramm.
Sie entführt Flüssigkeit aus dem Körper
Die Wassermelone hat die Fähigkeit, die überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entführen. Gerade diese ist oft der Grund, warum wir eigentlich zunehmen.
Sie können die Wassermelonen-Diät leichter als andere aushalten
Die Wassermelonen-Diät ist viel leichter als andere auszuhalten. Sie fühlen sich gesättigt und haben sehr viel Energie, sowohl physisch als auch mental.
Die Wassermelone hat die Fähigkeit, den Körper von Giftstoffen zu reinigen.
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Die Nachteile der Wassermelonen-Diät
Die Wassermelonen-Diät kann auch dunkle Seiten haben. Sie müssen aufpassen, Ihren Körper bei dieser Diät nicht zu gefährden. Zum Beispiel könnte eine längere Dauer dieser Diät zur Immunschwäche führen.
Vermeiden Sie die Wassermelonen-Diät bei gewissen Krankheiten
Es gibt einige Symptome, welche sich bei einer Wassermelonen-Diät verstärken. Sie sollten bei Problemen mit den Nieren und dem Magendarmsystem diese lieber nicht einhalten.
Wassermelone ist gesund, aber doch nicht für jeden
Frische Salate mit Wassermelone in der Sommersaison
Die Diät ist verboten für schwangere Frauen und junge Mütter
Die Wassermelonen-Diät ist schlecht für Frauen, die schwanger sind und gerade stillen. Sie werden sich viel zu schwach fühlen und könnten Kreislaufprobleme bekommen.
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Andere Tipps
Zum Schluss teilen wir Ihnen einige zusätzliche speziellen Tipps mit.
Wählen Sie immer Wassermelonen der besten Qualität und suchen Sie diese hauptsächlich in der Saison Ihrer Reife aus. Am besten entscheiden Sie sich für Bio- und umweltfreundliche Produktion.
Während der Zeit der Wassermelonen-Diät sollten Sie auf physische Übungen lieber verzichten. Die Gefahr vor Erschöpfung infolge dieser ist viel zu groß.
Übertreiben Sie es keineswegs mit der Frist der Diät – das kann gefährlich werden.
Stillen Sie Ihren Durst mit einem Wassermelonen-Getränk
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