Sockenschuhe und Barfußschuhe tragen: Warum dieser Trend so gesund ist?
Barfuß- und Sockenschuhe sind nicht nur ein neuer Modetrend, sie unterstützen den gesamten Körper und haben zahlreiche Vorteile für die Gesundheit! Diese Art von Schuhen bietet Schutz, Komfort, Atmungsaktivität und Unterstützung – um nur einige davon zu nennen. Während die meisten Menschen (hoffentlich) wissen, dass Barfußschuhe die Kraft und das Gleichgewicht der Füße verbessern, bieten sie auch verschiedene gesundheitliche Vorteile für den gesamten Körper. Heute gehen wir auf diese Vorteile ein und erläutern, wie Barfuß- und Sockenschuhe dazu beitragen können, dass sich Ihr gesamter Körper besser und ausgeglichener fühlt.
Es ist ziemlich gesund, barfuß zu laufen!
Welche sind die gesundheitlichen Vorteile von Barfuß- und Sockenschuhen, erfahren Sie im Folgenden
Barfußschuhe und Sockenschuhe: 12 gesundheitliche Vorteile
Wussten Sie, dass Socken- und Barfußschuhe dazu beitragen können, Ihre Füße zu stärken? Sie stützen aber nicht nur Ihre Füße, sondern auch Ihren gesamten Körper. Darunter sind 12 Vorteile des Tragens von Barfußschuhen aufgelistet
Stärkt die Muskeln in Ihren Füßen
Barfußschuhe zwingen Ihre Füße nicht in eine bestimmte Position, sondern passen sich der natürlichen Fußkrümmung an. Dadurch haben Ihre Füße mehr Spielraum für natürliche Bewegungen und eine bessere Ausrichtung, so wie es Mutter Natur beabsichtigt hat. Eine bessere Ausrichtung bedeutet, dass Sie Kraft aufbauen und sich freier bewegen können. Mit stärkeren Fußmuskeln können Sie Stöße besser abfedern und lernen, die Fußmuskeln richtig anzusprechen.
Das, was Ihre Füße brauchen ist Freiheit!
Entwickelt und fördert die Zehenstärke
Mehr Zehenkraft bedeutet eine bessere biomechanische Bewegung und eine bessere Fußkontrolle insgesamt. Sie fragen sich, warum die Zehenstärke so wichtig ist? Nun, die komplizierten Knochen und Gelenke in Ihrem Fuß sind sowohl für das Gleichgewicht als auch für die Haltung Ihres Unterkörpers entscheidend. Starke Zehen (und Füße) sind wichtig, um Ihren ganzen Körper zu stabilisieren.
Verringert das Risiko von Knöchel- und Knieverletzungen
Mit Barfußschuhen werden Ihre Knöchel stärker, was sich positiv auf die Kontrolle und Stabilität auswirkt. Die Stärkung der Fußmuskulatur fördert also eine bessere Körperhaltung und verringert das Risiko, sich in Zukunft zu verletzen.
Unterstützt Ihre Beinmuskeln und Achillessehnen
Diese Muskeln und Sehnen befinden sich in einem Barfußschuh in einer natürlicheren Position, da die Ferse nicht hochgezogen ist (was bei den meisten Schuhen der Fall ist). Das führt zu weniger Verletzungen.
Sorgen Sie für den Komfort Ihrer Füße!
Verbessert die Verbindung zu Ihrem Gehirn
Ihr Fuß erhält beim Tragen von Barfuß- und Sockenschuhen mehr Sinneseindrücke, was eine bessere Kommunikation mit Ihrem Gehirn bedeutet, so dass Sie natürlicher gehen und laufen können. Sensorische Rückmeldungen in den Füßen, die unser Fuß an unser Gehirn weitergibt, ist das, was uns hilft, zu verstehen, was sich unter unseren Füßen befindet und schnell Entscheidungen zu treffen.
Stärkt Ihr Fußgewölbe und hilft Ihnen, Stöße besser abzufedern
Barfußschuhe stärken die Fußmuskulatur und helfen, das Fußgewölbe zu stabilisieren. Wenn Sie immer stützende Schuhe tragen, tragen Sie nicht zur Stärkung Ihrer Fußmuskulatur bei.
So sind Ihre Füße besser geschützt
Verbessert Ihre Propriozeption
Propriozeption ist die sensorische Rückkopplungsschleife, die Sie von Ihrem Nervensystem erhalten und die Ihr Gehirn über die Position Ihres Körpers informiert und auch über alle Kräfte, die auf Ihren Körper, in der Nähe oder um Ihren Körper herum wirken. An den Fußsohlen befinden sich propriozeptive Nerven, die Informationen darüber, wo sich Ihr Körper im Raum befindet, an verschiedene Bereiche des Gehirns weiterleiten. Die sind an der Bewegungskoordination, der Gleichgewichtskontrolle, der räumlichen Wahrnehmung und vielem mehr beteiligt.
Eine bewährte Methode zur Optimierung dieser Verbindung zwischen Fuß und Gehirn ist das Tragen von Socken- und Barfußschuhen.
Dadurch werden Ihre Gelenke weniger belastet
Mit Barfußschuhen treten Sie beim Laufen seltener mit der Ferse auf, sondern eher mit dem Mittel- oder Vorfuß, was eine geringere Belastung für Ihre Gelenke bedeutet.
Es gibt schon viele Marken, die Socken- und Barfußschuhe anbieten
Verringert das Risiko von Ballenzehen und Hammerzehen
Ihre Zehen werden in Barfußschuhen nicht zusammengequetscht, so dass sie sich frei entfalten können, was zu mehr Stabilität und weniger Problemen wie Ballenzehen und Hammerzehen führt.
Hilft Ihnen, schneller zu laufen
Barfußschuhe sind leicht, was bedeutet, dass viele Menschen beim Gehen oder Laufen nicht das Gefühl haben, etwas an den Füßen zu haben. Das kann dazu führen, dass Sie alle Ihre Lieblingsaktivitäten etwas schneller ausführen können.
Wandern mit Sockenschuhen gehört zu den neuesten Trends
Hilft Ihnen, sich schmerzfrei zu bewegen
Der Schritt von der Ferse bis zu den Zehen verursacht bei Läufern und Walkern Schmerzen, die sich negativ auf Knie und Gelenke auswirken können. Durch das Tragen von Barfußschuhen lernen Sie, zuerst auf den Fußballen zu treten oder zu laufen. Barfußlaufen wirkt sich positiv auf die Fußmuskulatur, das Fußgewölbe, die Körperhaltung, das Gleichgewicht etc.
Reduziert Rückenschmerzen
In Schuhen mit erhöhtem Absatz befinden sich Ihre Knöchel in Plantarflexion (einer nach unten zeigenden Position) und Ihre Waden in einer verkürzten Position. Dies wirkt sich auf die Knie aus, die sich dann in Beugung befinden, was die Kniesehnen verkürzt, das Becken in eine leichte Vorwärtsneigung bringt und die Hüften in eine leichte Beugung versetzt. Was hat das alles zu bedeuten? Es bedeutet, dass Ihr Rücken beim Tragen von Schuhen mit hohen Absätzen stärker gewölbt ist, was zu muskulären Ungleichgewichten, Fehlhaltungen und Rückenschmerzen führen kann.
Das Gefühl barfuß zu sein, ist unverwechselbar
Mit Barfuß- und Sockenschuhen unterwegs sein – Schenken Sie sich dieses Erlebnis!
Quellen:
