Schnell und gesund abnehmen – einige wichtige Tipps und Tricks

Schnell und gesund abnehmen?

Aber zuerst die eigene Einstellung gegenüber Übergewicht kritisch überprüfen

Ist es nicht ironisch: Wir leben in einer unvollkommenen Welt, in welcher die Vollkommenheit sehr hoch geschätzt wird. Verfolgen wir unsere Ideale? Oder verfolgen sie uns? Haben Sie sich diese Fragen gestellt?

Ideale und Streben nach Vollkommenheit stehen auch dem Wunsch dahinter, unbedingt abzunehmen. Auch geht es hier um den Wunsch, einem gewissen Typ von Menschen besser zu gefallen. Ist aber diese Einstellung gesund für unsere Psyche und dementsprechend für unseren Körper?

Was bedeutet wirklich dick zu sein?

Schätzen Sie realistisch ein, ob Sie zu fett sind oder nicht. Dafür gibt es einige realistische Kriterien. Diese und nichts Anderes sollten Sie als Maß für Ihre Einschätzung nehmen.

Schnell und gesund abnehmen – Übergewicht sieht und spürt man

Müssen Sie mit einer schwierigen Erbschaft kämpfen?

Manche Menschen sind von Natur aus veranlagt, leichter zuzunehmen. Um dieses Problem zu überwinden, sollten Sie sich mit Ihren Eltern und Verwandten unterhalten. Hatten sie bestimmte Krankheiten oder schlechte Essgewohnheiten? Auch die unpassende Lebenseinstellung kann der Grund zur schnellen Gewichtszunahme sein.

Versuchen Sie die Gründe dafür herauszufinden. So erreichen Sie beim Abnehmen bessere Ergebnisse und Sie geben diese Veranlagung der nächsten Generation nicht weiter.

Gesunde Teemischungen öfter zu sich nehmen

Verbessern Sie Ihren Metabolismus

Sie müssten unbedingt alles Mögliche machen, um Ihren Metabolismus zu verbessern. Viele Faktoren spielen dabei eine Rolle. Bewegen Sie sich mehr und essen Sie gesunde Nahrung, die Ihren Metabolismus fördert. Lassen Sie sich von einem Arzt beraten. Finden Sie heraus, was in Ihrem Fall von entscheidender Bedeutung wäre.

Achten Sie auf eine gesunde, ausgeglichene Ernährung

Ungesunde Ernährung

Es mag sein, dass Sie nicht viel essen. Doch Sie nehmen vielleicht zu, weil Sie sich einseitig ernähren. Das Ansammeln einer Gruppe von Nährstoffen ist überflüssig. Diese werden logischerweise nicht verbraucht, sondern im Organismus gelagert.

Vermeiden Sie jegliche Art von Junk-Food!

Bewegen Sie sich mehr

Was man auch immer sagt, daran kommen Sie nicht vorbei. Sie müssen sich bewegen, um erfolgreich abnehmen zu können. Sport stärkt auch unser Selbstbewusstsein. Wir werden beim Sport besser für ein gesünderes Leben motiviert.

Vergessen Sie nicht, regelmäßig Wasser zu trinken!

Yoga ist einer der sicheren Wege zum gesunden Abnehmen

Bereiten Sie sich Protein-Shakes aus natürlichen Zutaten zu

Trinken Sie Grünen Tee und Matcha!

Probieren Sie es auch mit leckeren Smoothies aus!

Die Grapefruit hat sich schon in Sachen Abnehmen längst bewiesen

Frische Früchte sind hier besonders zu empfehlen

Frische, grüne Smoothies sind nahrhaft und kalorienarm

Bevorzugen Sie frische Salate mit Olivenöl

Bereichern Sie das Wasser mit Zitrone oder Limette und Minzblättern

Essen Sie langsam und in guter Gesellschaft!

Nehmen Sie beim Kochen fettarmes Fleisch, Vollkornprodukte und frische Kräuter!

Versuchen Sie die Größe Ihrer Portionen zu halbieren

So erreichen Sie Ihre Traumfigur für den nächsten Urlaub