Deshalb ist das Trinken von Wasser sehr wichtig für Sie!
Der menschliche Körper besteht zu etwa 60 % aus Wasser, was eine enorme Menge ist. So ist es nicht verwunderlich, dass wir im Durchschnitt drei Liter Flüssigkeit pro Tag durch Essen und Trinken zu uns nehmen (sollten). Die Bedeutung des Wassers für unseren Körper wird jedoch oft unterschätzt. In diesem Blog erklären wir, warum es so wichtig ist, ausreichend Wasser zu trinken, was Sie wiederum dazu motivieren wird, mehr zu trinken!
Sie verlieren jeden Tag Feuchtigkeit
Der Körper einer Frau besteht zu 60 % aus Wasser, bei Männern sind es sogar 5 % mehr. Der Mensch verliert im Laufe des Tages auf verschiedene Weise Feuchtigkeit. Zum Beispiel durch Schwitzen, durch den Gang zur Toilette und auch durch die Atmung. Allerdings verliert nicht jeder Mensch die gleiche Menge an Flüssigkeit, was von verschiedenen Faktoren wie Alter, Geschlecht und Gewicht abhängt. Um den Flüssigkeitshaushalt in Ihrem Körper aufrechtzuerhalten, müssen Sie ausreichend Wasser trinken, um dies auszugleichen. Deshalb sind Mepal-Trinkflaschen eine großartige Ergänzung für Ihr tägliches Leben.
Was ist das beste Getränk?
Erwachsene müssen durchschnittlich 1,5 Liter Flüssigkeit pro Tag trinken. Der Rest der empfohlenen Tagesdosis stammt aus der Nahrung. Im Prinzip kann man fast alles zu sich nehmen, um ein Getränk zu bekommen, aber manche Dinge sind besser als andere. Wasser ist natürlich am besten, da es keinen Zucker, keine Kalorien oder andere Zusatzstoffe enthält. Sie können auch Getränke wählen, die in der „Ernährungspyramide“ vorhanden sind, wie grüner Tee oder Milch. Wenn Sie sich dafür entscheiden, Milch, Kaffee oder Kräutertee zu trinken, achten Sie darauf, dass Sie nicht zu viel davon zu sich nehmen. Oft werden maximal drei Gläser oder Tassen empfohlen.
Körpertemperatur
Um den Körper auf der richtigen Temperatur zu halten, braucht der Körper Wasser. Ihr Körper verfügt über einen Kühlmechanismus, der Sie zum Beispiel zum Schwitzen bringt, wenn Ihnen heiß ist. Wenn Sie also zu wenig Flüssigkeit haben, kann sich Ihr Körper nicht selbst kühlen.
Wie stellen Sie sicher, dass Sie genügend Flüssigkeit zu sich nehmen?
Den ganzen Tag lang Wasser zu trinken kann irgendwann langweilig werden. Zur Abwechslung können Sie Wasser mit Minze und Zitrone oder mit Gurke oder Obst trinken! Damit Sie das Trinken nicht vergessen, sollten Sie sich eine Mepal-Trinkflasche mit Namen zulegen. Sie können Ihre Wasserflasche überallhin mitnehmen und sie wieder auffüllen.
