Detox Kur – ein gesunder Trend für mehr Energie und Lebensfreude
Gönnen Sie sich eine entschlackende Detox Kur im Sommer!
Fühlen Sie sich in letzter Zeit übermüdet und schwach? Können Sie nicht richtig durchschlafen? Sieht Ihre Haut blaß aus? Kopfschmerzen und Magenprobleme? Diese Symptome könnten an Übersäuerung und Überlastung des Körpers mit Schadstoffen liegen. Wann haben Sie zum letzten Mal Ihrem Organismus eine Entschlackungspause oder zumindest einen Entlastungstag gegönnt? Versuchen Sie es mit einer Detox Kur!
Detox ist ein relativ neuer Trend, auf den viele berühmte Schauspieler und Stars schwören. Einfach gesagt, heißt es, den Körper von den schädlichen Toxinen zu befreien. Wie Sie es schon bestimmt ahnen, ist der positive, zusätzliche Effekt davon das Abnehmen. Die Schadstoffe sitzen vor allem in den Fettzellen und mit deren Reinigung verliert der Körper auch die überflüssigen Kilos oder zumindest einen beträchtlichen Teil davon.
Träumen Sie von einem flachen Bauch?
Der Frühling erweist sich als die günstigste Zeit des Jahres, eine Detox Kur durchzuführen, ist aber auf keinen Fall die einzige Periode, in der man sich entgiften kann. Ganz im Gegenteil. Sie können sogar jede Woche einen Entlastungstag für sich bestimmen. Selbst auf diese Weise werden Sie einen großen Unterschied merken.
Kräutertee können Sie den ganzen Tag über genießen
Mit zwei Entlastungstagen beginnt auch die eigentliche Detox Kur. An diesen Tagen dürfen Sie nichts anderes außer Obst und Gemüse essen. Am besten verzichten Sie auf Kaffee, schwarzen Tee und Zigaretten. Alkohol ist während der ganzen Kur ein absolutes No-Go. Die eigentliche Entschlackung dauert etwa zwei Wochen lang. In dieser Zeit sollten Sie auf die folgenden Lebensmittel völlig verzichten:
- rotes Fleisch und Fleischprodukte
- Milch und Käse
- Weißmehl
- Süßigkeiten
- Kaffee, schwarzen und grünen Tee
Vitaminreiche Salate zubereiten
Erlaubt sind:
- weißes Fleisch
- Fisch (außer Thunfisch und Schalentiere)
- Eier
- Naturjoghurt
- Soja, Tofu, Reis
- Hülsenfrüchte und Nüsse
- Olivenöl
- Honig
- Zwiebeln, Knoblauch, Ingwer
Die Augen „essen“ bei der Entgiftung auch mit
Die wichtigsten Bestandteile der Detox Kur bleiben die frischen Früchte und alle Gemüsesorten. Sie können diese als Suppen oder Salate genießen. Frisch gepresste Säfte und grüne, energetisierende Smoothies sind sehr zu empfehlen. Trinken Sie viel! Vor allem Wasser und Kräutertee sind die effektvollsten Durstlöscher im Sommer.
Als Fazit kann man feststellen, dass man sich auf eine basische Ernährung konzentrieren muss.
Ein guter Tipp dabei ist, Ihr Wasser mit Zitrone oder Limette zu bereichern. So wird die basische Wirkung verstärkt und dem neutralen Getränk eine exotische Frische verliehen. Das Gleiche können Sie auch mit Gurkenscheiben erreichen. Gurkenwasser ist reich an Vitamin C, B und K sowie an Eisen und Kalium. Es hat auch eine bewiesene isotonische Wirkung und wird deswegen auch von vielen Sportlern bevorzugt.
Ein herrliches Sommergetränk
Hören Sie auf mit den Ausreden! Jetzt ist die richtige Zeit, Ihrem Körper etwas Gutes zu tun. Motivieren Sie sich und ziehen Sie es endlich durch! Sie werden es nicht bereuen.
Ein frisch gepresster Orangensaft – einfach der Klassiker
Verwöhnen Sie sich mit erstklassigem, vegetarischem Essen!
Nehmen Sie öfters Kremsuppen aus frischem Gemüse zu sich!
Experimentieren Sie mit grünen Smoothies voller Energie
Lassen Sie sich Zeit für ein leichtes, gesundes Frühstück
Frische Früchte, Säfte und Blattsalate
Exotische Gewürze kurbeln die Verdauung an und optimieren den Stoffwechsel
Nehmen Sie frisch gepresste Säfte und Smoothies mit sich ins Büro
Gönnen Sie sich nach Möglichkeit eine entspannende Massage
Naturkosmetik, Bürsten und Bäder sind in dieser Zeit besonders zu empfehlen
Rote Bete stärkt und reinigt das Blut
Wertvolle Öle aus Samen dämpfen das Hungergefühl
Verwöhnen Sie auch Ihre Haut!
So könnte Ihre Detox Kur aussehen
