Kohlenhydratarme Lebensmittel – Rezeptideen, mit welchen Sie nicht zunehmen und satt bleiben

Kohlenhydratarme Lebensmittel für Ihre gesunden Mahlzeiten

Die Einschränkungen hinsichtlich des Konsums von Kohlenhydraten können manchmal einen an die Grenze der Verzweiflung bringen. Es sieht so aus, dass alles, was einem  schmeckt, doch nicht gut für die eigene Gesundheit und für die geplante Gewichtsabnahme ist. Geht es Ihnen genauso? Falls ja, dann könnte der vorliegende Artikel Ihnen mehr Hoffnung bringen. Es gibt viele leckere Mahlzeiten, welche wenige Kohlenhydrate enthalten. Hier sind einige Ideen für Sie!

Kohlenhydratarme Lebensmittel – Gesunde Ernährung Tipps

Kohlenhydratarme Lebensmittel – Leckere Rezeptideen für den kleinen Hunger

Äpfel und Käse

Kommt Ihnen diese Kombination eigenartig vor? Sie schmeckt aber echt gut! Daraus lassen sich leckeren Mahlzeiten machen, die wenig Kohlenhydrate haben, und Ihnen zugleich viele Vitamine, Nährstoffe und im Endeffekt – Energie geben.

Avocado auf knackigem Brot

Gebackenes Brot oder andere knusprige Leckereien schmecken ganz gut mit Avocado Pasta. Auch in so einer Mahlzeit haben wir relativ wenige Kohlenhydrate. Am besten entscheiden Sie sich für Vollkornmehl-Produkte.

Gesunde Rezeptideen, die auch toll schmecken

Joghurt mit Gurke

Tsatsiki ist ein griechisches Gericht und stellt  eine gute Möglichkeit dar, die Kombination von Joghurt und Gurke zu genießen.  Aber es gibt auch andere leckere Rezepte mit denselben Produkten. Sie können auch Quark dazu nehmen. Daraus wird eine Art Rahmsalat, bei welchem Sie dann die Auswahl der Produkte und deren Fett- und Kaloriengehalt kontrollieren können. Er macht satt, gibt Ihnen viel Energie und schmeckt wirklich gut. Solche Mahlzeit ist besonders passend für den Sommer.

Tsatsiki im Sommer zubereiten

Salat mit Hähnchenbrustfilet

Salat macht satter, als es viele Menschen in der Regel erwarten. Es kommt doch auf die richtigen Kombinationen mit anderen Produkten an. Der grüne Salat und alle anderen Arten von Blattgemüse versorgen Sie mit vielen Mineralien und Vitaminen, und deswegen werden Sie dadurch satt. Wenn Sie dazu noch Hähnchenbrustfilet hinzufügen, haben Sie eine leckere Mahlzeit zubereitet, die ganz wenige Kohlenhydrate hat.

Hüttenkäse mit Früchten

Hüttenkäse mit Früchten macht ein sehr leckeres Dessert aus. Diese Kombination enthält sehr wenig  Kohlenhydrate und Zucker.

Eine leckere und leichte Rezeptidee

Sellerie mit Erdnussbutter

Diese Kombination hört sich komisch an, ja sogar abschreckend. Aber Sellerie mit Erdnussbutter schmeckt ganz gut und Sie sollten sie ausprobieren! Außerdem bekommen Sie dadurch sehr viel Energie und darin enthalten sich wenige Kohlenhydrate.

Mögen Sie Sellerie? Und Erdnussbutter? Kombinieren Sie dann diese!

Hart gekochte Eier

Die leckere und gesunde Mahlzeit ohne Kohlenhydrate muss ja nichts Aufwendiges sein. Es könnte sich um eine Kleinigkeit wie gekochte Eier handeln. Fügen Sie bloß Salz oder ein anderes Gewürz hinzu! Jede Art von Gemüse könnte gut dazu passen.

Eier kann man leicht mit vielen Gemüsesorten kombinieren

Nüsse

Nüsse könnten im Prinzip in allen möglichen gesunden Rezepten eingeschlossen werden und das aus einem sehr guten Grund. Nur eine Handvoll Nüsse kann Ihnen dabei helfen, Energie für  Ihre Arbeit stundenlang  zu haben. Dabei wird vor allem die Denkfähigkeit gefördert, aber eigentlich können wir auch länger physisch sein. Das Bewundernswerte daran ist, dass sich in den Nüssen wenige Kohlenhydrate enthalten.

Nüsse sind gesund, lecker und kohlenhydratarm

Edamame

Edamame ist eine japanische Bezeichnung für Bohnen am Zweig. Damit werden die Sojabohnen gemeint. Daraus bereitet man im Fernen Osten ganz exotische Gerichte zu. Edamame ist eine super Nahrung hinsichtlich der darin enthaltenen Nährstoffe. Sie können diese auf viele verschiedene Art und Weisen zubereiten und Sie brauchen nicht viele Gewürze, damit das Gericht gut schmeckt. Der Anteil an Kohlenhydraten  ist dabei echt klein.

Probieren Sie mal Edamame!

Humus mit rotem Pfeffer

Mögen Sie Humus? Sie brauchen in der Regel auch nicht viel davon, um satt und  voller Energie zu sein! Kaufen Sie sich Humus und essen Sie ihn mit knackigen Paprikastückchen.

Leckere und kohlenhydratarme Rezeptidee

Tomaten mit Thunfisch

Tomaten mit Thunfisch für eine weitere leckere Mahlzeit, die nur gesund für alle sein kann. Darin enthalten sich ebenfalls kaum Kohlenhydrate.

Kohlenhydratarme Rezeptidee mit Fisch

Wir wollen hoffen, unsere heutigen Tipps für kohlenhydratarme Nahrung geben Ihnen die Möglichkeit, mühelos und  innerhalb von einigen Minuten eine leckere und sehr gesunde Mahlzeit zuzubereiten, die Ihnen zwar Energie geben, aber von welcher Sie nicht zunehmen.