Kalorienverbrauch berechnen – funktioniert das eigentlich?
Alternativen zu Kalorienverbrauch Berechnen
Seien wir mal ehrlich. Glauben Sie wirklich, dass Abnehmen durch Kalorienverbrauch-Berechnen funktioniert? Sicherlich hilft das, aber viele andere Faktoren spielen auch eine Rolle. Es gibt ja Nahrungsmittel, welche Fett verbrennen! Bei diesen sollte man nicht die Kalorien berechnen, sondern eher zusehen, dass man so viel wie es geht davon zu sich nimmt.
Kalorienverbrauch berechnen
Es gibt dagegen andere Speisen, die sich sofort in den Fettdepots unseres Körpers abgelagert. In diesem Sinne sind 20 Kalorien davon gleich 200 von der Nahrung, welche gut für unsere Gesundheit ist.
Kalorienarmes Essen
Nein, wir sagen nicht, dass Kalorienverbrauchrechner eine absolut überflüssige Sache sind. Doch wir wollen Sie darauf hinweisen, diese in einem breiteren Kontext zu betrachten. Sie sollten sich auch bewusst sein, dass alltägliches Kalorienberechnen auf die Dauer aufwendig und schlecht für die Psyche sein mag… Bei den meisten Menschen zumindest.
Sie können doch nicht bei allem wissen, wie viele Kalorien es hat, oder? Sie sollten sich die richtigen Mengen und Rahmen bei den meisten Nahrungsmitteln merken und auf Ihren Körper hören.
Hören Sie auf Ihren Körper!
Fettes Fleisch mag nützliche Stoffe enthalten. Also nehmen Sie dann lieber ein kleines Stück und kombinieren Sie mit einem vitaminreichen Salat, der zum Fettabbau beiträgt. Essen Sie Desserts, die neben dem Zucker auch Früchte enthalten, welche für die Gesundheit gut sind.
Mindestens 1 Liter Wasser pro Tag trinken
Mehr physische Aktivität anstatt Kalorien berechnen
Das Kalorien- Berechnen bei Sportaktivitäten ist immer sehr relativ. Wir geben uns immer unterschiedlich viel Mühe. Die Standartzahlen für Kalorienverbrennen, welche angegeben werden sind immer relativ. Versuchen Sie herauszufinden, welche Nahrung Ihnen Energie vor dem Sport gibt, lautet die Faustregel. Auch sollten Sie herausfinden, was Ihrem Magen ein leichtes Gefühl gibt. Wenn Sie das schaffen, dann reduzieren Sie die Kalorien automatisch und Sie nehmen solche, welche beim Sport schnell verbrannt werden. Wenn der Sport auch etwas später ist, dann könnten Sie danach nicht so viel essen. Das darf man abends einfach nicht, damit man gut schlafen kann. Na also, Sie können als Alternative zum Kalorienverbrauchrechner eine Strategie entwickeln, welche sich auf die sportlichen Aktivitäten und ihre erfolgreiche Durchführung dreht, beziehen. Somit werden Sie bereits sowohl Ihren Körper erfolgreich formen, als auch den Kalorienverbrauch auf einer ganz natürlichen Art und Weise reduzieren.
Kalorienverbrauch beim Sport
Im Fitness-Studio trainieren
Fahrrad fahren
Bei Möglichkeit zu Hause trainieren
Im Park spazieren gehen
Schwimmen
Abnehmen mit Pilates
Yoga Übungen
Zumba
Nahrungsmittel, welche den Kalorienverbrauch Berechnen erübrigen
Darauf kamen wir ebenfalls bereits zu sprechen. Es gibt Nahrungen, die uns dabei helfen, dass mehr Kalorien und Fett verbrannt werden. Sie können dann ruhig ohne Kcal Berechnen gegessen werden. Sogar sollen sie einen Akzent in der Nahrung darstellen. Hier sind einige solche, welche wir auch leicht im Alltag finden und verbrauchen.
Gesundes, frisches Essen
Vollkornprodukte sind immer in diesem Sinne eine sehr gute Idee. Unser Körper schafft es sehr schnell diese zu verbrennen. Also könnten Sie sich durch diese Wahl schon mal die doppelte Option gönnen.
Cherry Tomaten mit Mozzarella und Basilikum
Fisch, Muscheln, mageres Fleisch sind ebenfalls etwas, was schnell vom Körper aufgenommen wird. Schnell kann dies in Energie umwandelt werden, welche Sie dann beim Sport oder Arbeiten verbrauchen.
Snack mit wenig Kalorien
Milchprodukte mit wenig Fett oder gesunde Zusätze (Weißschimmelkäse) stellen ebenfalls eine sehr gute Idee dar. Linsen und scharfe Paprika, sowie andere Bohnenprodukte helfen für die Förderung des Metabolismus ebenfalls weiter.
Avokado mit Ei für den kleinen Hunger
Also finden Sie das Kalorien-Rechnen wirklich überhaupt noch sinnvoll? Seien Sie sich über die Zahlen dort ungefähr bewusst. Das reicht schon, damit man beim Einkaufen intuitiv die richtige Entscheidung trifft.
Obst zum Nachtisch
