Gesünder Abnehmen – Wissenswertes und praktische Tipps

Augustine Schatzenberger / Januar 07 2015

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Gesünder abnehmen heißt gut informiert leben

Abnehmen kann immer gesünder und immer lustiger sein! Das hängt von Ihnen ab. Wie in allen anderen Bereichen auch, klappt das dann, wenn man gut informiert und zugleich kreativ ist. Denn Sie müssen Schritt für Schritt erreichen, dass Sie die schädlichen Komponenten in Ihrem Menü durch andere ersetzen, die noch leckerer sind. Nur so können Sie dauerhafter und gesünder abnehmen.

Gesünder abnehmen als ….

Bei der Formulierung „gesünder abnehmen“ fragt man sich natürlich, womit man zu vergleichen hat. Ja, ein Vergleich sei für uns wichtig, denn wir wollen Sie weiter motivieren, unseren Tipps  zu folgen, aus dem Teufelskreis herauszukommen und keinen schwachen Willen zu zeigen.

Wir sollten, wenn es um gesünderes Abnehmen geht, ein Niveau tiefer in psychologischer Hinsicht gehen. Sie sollten lernen, sich zu respektieren. Sie sollten sich nichts verbieten und sich nicht quälen. Sie sollten mit sich selber wie mit einem kleinen Kind umgehen. Motivieren Sie sich, ohne sich Vorwürfe zu machen.

Erklären Sie sich die Gründe, warum es besser ist, auf dieser Art und Weise sich zu benehmen  als auf der anderen

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Trösten Sie sich und sagen Sie sich selber, dass Sie mit sich zufrieden sind. Wenn Sie irgendwo gescheitert sind, dann erklären Sie sich selber, dass es nicht so schlimm ist, und erinnern Sie sich selber daran, wie gut Sie das aber vorher geschafft haben. So ist das Abnehmen gesünder. Darauf kommt es auch eigentlich an.

Denn damit Sie auf die Dauer und jeden Tag gesünder abnehmen, müssten Sie viele mühsame, kleine aber geduldige Schritte unternehmen. Dazu brauchen Sie innere Motivation.

Wir haben also „gesünderes Abnehmen“ als Formulierung ausgewählt, denn es zeigt einen Prozess und eine Entwicklung, bei welcher Ihnen die so genannte Diät jeden Tag mehr Spaß macht. Somit schaffen Sie es irgendwann, dass Ihnen das gesunde Essen besser schmeckt. Das Ergebnis ist:

Schlanke Figur eines vollkommen glücklichen Menschen

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Hören Sie auf die innere Stimme Ihres Körpers beim gesunden Abnehmen

Man kann praktisch sagen, dass es keine richtig schädlichen Produkte gibt. Schlecht sind eher die Abhängigkeit von diesen und der Konsum in zu großen Mengen. Wir geben Ihnen ein Beispiel: Wenn Sie zu etwas Süßem zugreifen, während Sie TV schauen, dann ist dies deswegen wohl so, weil sie Langeweile verspüren. Wenn Sie glücklich sind und ein Häppchen mit Schokolade doch wegen des Genusses  zu sich nehmen wollen, dann ist der Grund wohl, dass Ihr Körper ein bisschen Zucker braucht. Versuchen Sie mit Honig – oder Fruchtdessert und wenn Sie gar nicht mehr aushalten können, dann könnten Sie sich doch einen Biss an der Schokolade gönnen.

Zeit für kleine Versuchungen finden

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Die eigenen Regeln schaffen

Sie müssen lernen, wirklich dann zu essen, wenn Sie Hunger haben. Außerdem sollten Sie für ein gesünderes Abnehmen immer herausfinden, was Ihr Körper gerade mehr will. Wenn Ihnen der Gedanke nach Salat unglücklich macht, dann haben Sie wohl Bedarf nach etwas Deftigerem. Kaufen Sie Fleisch, doch der mageren Art, und kombinieren Sie es mit ein bisschen Gemüse. Garantiert werden Sie am nächsten Tag eher Salat haben wollen.

Der Körper braucht viel Protein

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Knackig frischer Salat ist immer richtig

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Genügend Wasser

Genügend Wasser ist für das gesündere Abnehmen von essenzieller Bedeutung. Zu viel oder zu wenig ist dabei gleich schlecht. Hören Sie auch in dieser Hinsicht auf Ihren Körper. Wenn Sie Schwierigkeiten mit dem Mineralwasser haben, dann könnten Sie mehr Suppen und Säfte ohne Zucker trinken. Wir drücken Ihnen die Daumen und wünschen Ihnen viel Erfolg bei Ihrem gesunden Abnehmen!

Trinken Sie ausreichend Wasser?

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Mindestens einen Apfel pro Tag zu sich nehmen

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Die Bananen als kalorienarmer Sattmacher

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Trinken Sie frisch gepresste Säfte aller Art

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Mindestens fünf pro Tag

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Eine bunte Gemüsemischung

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Früchte und Fitness

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Yoga Übungen sind sehr effektiv

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Aber auch konventionelle Gymnastik ist nicht zu vernachlässigen

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Gesundes Essen, Sport und Ausdauer

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Jogging fördert das gesunde Abnehmen

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Tomaten-Mozzarella Salat – der Klassiker

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Die Zitrone ist ein sehr wichtiges Element des Abnehmens

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Ein guter Ausgleich an Obst und Gemüse

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