Gesunde Frühstücksideen – positive Lebensenergie für den Tag tanken

Gesunde Frühstücksideen und alles, was uns dazu bringt, frisch und fit den Tag anzufangen

Schlechter Schlaf und danach ein fruchtloser und unangenehmer Tag? In diesen Teufelskreis geraten immer mehr Menschen. Das eine führt zum anderen. Die Gründe, warum es manchmal so passiert, fallen oft sehr individuell aus. Wir können durch die Tipps, welche wir in diesen und anderen Artikeln geben, wohl nicht allen helfen.

Doch immer wieder bieten wir verschiedene Strategien an und versuchen damit dann auch möglichst viele Gruppen von Menschen abzudecken. Was wir hier schreiben, kann, so denken wir, mindestens nicht schaden.

Die Hauptbotschaft von heute ist, sich den Morgen angenehm zu machen. Er soll so schön sein, dass Sie gerne aufstehen, auch wenn Sie vielleicht nicht perfekt geschlafen haben. Dann werden Sie bis zum Abend müde und können wiederum besser schlafen. Die Frühstücksideen sind nur einen Teil davon, was man so alles machen kann.

Reiche Quelle für wertvolle Vitamine und Mineralien

Welche sind die guten Frühstücksideen

Unser Tipp lautet, dass Sie lernen, die Frühstücksideen gut zu selektieren. Wenn etwas ganz gesund ist, doch Ihnen nicht schmeckt, dann macht das doch wohl auch keinen Sinn aus. Wie lange kann man denn so etwas essen? Sicherlich schläft man lieber noch ein bisschen länger, nicht wahr?

Suchen Sie nach tollen und gesunden Frühstücksideen nicht nur für sich, sondern auch für die ganze Familie. So würden alle gerne zusammen an einem Tisch sitzen und zusammen die erste Mahlzeit am Tag genießen. Ist das nicht toll?

Ausreichend Proteine und Eiweiß

Die wichtigste Mahlzeit des Tages zusammen genießen

So wachen Sie leichter auf

Die guten Frühstücksideen sind für viele Menschen nicht ausreichend, damit man am Morgen leicht und fröhlich aufsteht. Deswegen versuchen Sie es, einen oder mehrere von diesen Tricks unten anzuwenden, damit Sie einen echt guten Tag haben.

Gesunder, tiefer Schlaf

Sie können versuchen, halbe Stunde früher aufzustehen und den Morgen entsprechend zu genießen. Sie werden so längere Zeit für den Kaffee oder für Ihre Lieblingssendung haben.

Vollkornbrötchen, Tee und Müsli mit frischen Früchten

Duschen vor allen Anderen kann für viele Leute die belebende Strategie heißen. Könnte es bei Ihnen ebenfalls wirken?

Übungen im Bad können den Körper strecken und dazu bringen, sich fitter anzufühlen. Das wirkt bei vielen Menschen auch ausgezeichnet.

Morgengymnastik im Bett

Musik könnten Sie auch spielen. Sie könnte in Kombination mit den gesunden Frühstücksideen Ihrer Seele und Ihrem Körper super viel Energie geben.

Die Sonne zu betrachten hilft für die Aufmunterung ebenfalls weiter. Wenn Sie eine Terrasse oder ein Fenster haben, von welchen aus Sie die Sonne betrachten können, dann tun Sie das doch auch. Lachen Sie jedes Mal, wenn Sie darauf schauen. Spezialisten sagen, man müsste sich auch selber vor dem Spiegel anlächeln. Dies hätte ebenfalls eine starke gesunde Wirkung.

Begrüßen Sie die herrliche Sonne

Zu Fuß spazieren gehen. Sie sollten versuchen, zu Fuß zu gehen. Können Sie denn nicht eine Station früher aussteigen oder vielleicht etwas entfernter parken? Die frische Luft, welche Sie schnappen, wird dann sicherlich Ihre Effektivität steigern.

Joggen Sie am Morgen

Dekorieren Sie den Frühstückstisch mit frischen Blumen der Saison

Eine Schüssel voller leckerer Gesundheit

Bereiten Sie Smoothies für die ganze Familie zu

Qualität steht immer vor Quantität

Haferflocken mit Sommerfrüchten und Bio-Kekse

Ersetzen Sie den Zucker mit hochwertigem Honig

Grüner Salat mit Cherry-Tomaten und Feta

Geräucherter Lachs mit gekochtem Ei, Salat und Vollkornbrot

Gestalten Sie spielerisch das Frühstück für Ihre Lieben

Vollkorn-Wraps mit frischem Gemüse und Rührei sind besonders zu empfehlen